Последние новости

Наша группа "В Контакте"

Подготовительный класс

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ КЛАСС– это необходимый вводный курс для новичков в йоге и для новичков в йоге Айенгара.

Здесь знакомят с основами нашей практики (как ставить стопы, как разворачивать ноги, как выпрямлять поясницу,... ), объясняют те словесные формулы, которые постоянно используются на занятиях ("втягивайте колени!", "внутренние лодыжки поднимайте вверх", "мячик стопы давит в пол", "трапециевидные мышцы - вниз, от ушей",... ).
 
Курс рассчитан на четыре практических занятия:
 
Урок №1 - позы стоя;
Урок №2 - наклоны вперед;
Урок №3 - прогибы назад;
Урок №4 - перевернутые позы.
 
Те, кто занимается у нас уже какое-то время, тоже могут посещать этот класс, для того чтобы освежить свои представления об основах практики. Приходите, если вы не понимаете каких-то поз начальной программы, если вы испытываете трудности с выполнением Сарвангасаны и Халасаны.
 
Этот класс проводят опытные преподаватели, которые ответят на все интересующие Вас вопросы. Традиционно все практикующие занимаются босиком на специальных матах для йоги. Приходите в удобной, не стесняющей движений спортивной форме. С собой нужно иметь сменную обувь.