Последние новости

Наша группа "В Контакте"

Мы в Инстаграм

С 23 октября открывается новый класс "Здоровый позвоночник" в центре на Невском

Дорогие друзья, по вашим просьбам

с 23 октября в Центре на Невском открывается новый класс «Здоровый позвоночник».

Время проведения: по средам в 20:00.

Преподаватель: Екатерина Ивкова

В первую очередь этот класс подойдет людям, которые испытывают дискомфорт, напряжение, болевые ощущения в области спины. Однако, он также будет полезен всем тем, кто не испытывает проблем, но хочет расширить навыки практики йоги по методу Айенгара, укрепить мышцы спины и обрести красивую осанку.

Программа каждого урока построена так, чтобы воздействие на проблемную зону начиналось через расслабление и освобождение напряженных мышц. Для этого используются специальные варианты шавасаны. Затем следуют асаны, направленные на вытяжение и укрепление мышц, отвечающих за здоровье позвоночника.

Также большое внимание уделяется улучшению подвижности плечевых и тазобедренных суставов.

Асаны здесь выполняются в статике. Использование различных материалов и опор позволяет снизить общую нагрузку по сравнению с другими классами.