Последние новости

Наша группа "В Контакте"

Мы в Инстаграм

С 18 февраля в центре на Невском 141 открывается класс "Восстановительные программы"

С 18 февраля по вторникам в 13:00

на Невском 141 открывается новый класс "Восстановительные программы"

Преподаватель Тихонова Наталия

Не секрет, что занятия йогой в целом способствуют расслаблению, однако, иногда напряжение столь велико, что в обычном классе его не удается снять полностью. Специально составленная программа класса акцентирует именно расслабляющий аспект практики.

Но это не значит, что вся практика будет пассивной. Наряду с супта-асанами в программе присутствуют асаны, тонизирующие, активирующие и раскрывающие солнечное сплетение, и диафрагму, т.к. именно здесь напряжение скапливается в первую очередь, приводя к зажатию мышц и, соответственно, внутренних органов.

Во время занятия выполняются пассивные вариации перевернутых поз: Ширшасана на веревках, Сарвангасана на стуле, Випарита Карани у стены. Как известно, перевернутые позы оказывают благотворное влияние на головной мозг и на нервную систему в целом. Их пассивное выполнение позволяет пребывать в позах дольше, не прилагая при этом чрезмерных усилий, что углубляет эффект их воздействия.

Постоянное посещение занятий поможет снять напряжение, и улучшит Ваше самочувствие.