Последние новости

Наша группа "В Контакте"

Условия зачисления на курс

 Для зачисления на курс  необходимо:

1.  Практиковать йогу по методу Б.К.С. Айенгара не менее 2-х лет.

2. Заполнить АНКЕТУ 

3. Подписать анкету у преподавателя, который видит Вашу практику в течение года.

4. Сдать анкету и заявление  администратору Центра.

5. Принять участие в конкурсном просмотре практики.

 

Последовательность асан для конкурсного отбора:

 1.     Тадасана

 2.     Гомукхасана в Тадасане

 3.     Врикшасана, классическая поза

 4.     Уткатасана

 5.     Уттхита Триконасана

 6.     Вирабхадрасана 2

 7.     Уттхита Паршваконасана

 8.     Вирабхадрасана 1

 9.     Ардха Чандрасана 

10.    Вирабхадрасана 3

11.    Паривритта Триконасана

12.    Паршвоттанасана, только прогиб

13.    Паршвоттанасана, наклон

14.    Прасарита Падоттанасана 1, только прогиб, руки на пол

15.    Паригхасана

16.    Падангуштхасана, классическая поза   

17.    Падахастасана, классическая поза   

18.    Уттанасана   

19.    Адхо Мукха Шванасана

20.    Саламба Ширшасана

21.    Дандасана   

22.    Свастикасана   

23.    Парватасана в Свастикасана   

24.    Вирасана 

25.    Пасчимоттанасана Джану Ширшасана  

26.    Трианг Мукхаикапада Пасчимоттанасана   

27.    Маричиасана 1    

28.    Маласана, в центре, колени вместе, пятки на полу или одеяле, руки вытянуты параллельно полу  

29.    Бхарадваджасана 1

30.    Маричиасана 3

31.    Чатуш Падасана, с захватом лодыжек   

32.    Саламба Сарвангасана

33.    Халасана  

34.    Карна Пидасана, руки на спине, плюсны на полу

35.    Супта Конасана   

36.    Сетубандха Сарвангасана, крестец на кирпиче   

37.    Шавасана