Семинары

Мастер-класс "Подготовка к сложным прогибам"

23 мая 2021 г.

Мастер-класс посвящен теме подготовки тела к выполнению сложных прогибов - созданию стабильности задней поверхности и правильному раскрытию и вытяжению передней поверхности тела. В программе мастер-класса: выполнение Пурвоттанасаны, Уштрасаны, Дханурасаны, подготовка к Натараджасане.

Прогибы - это необходимая составляющая практики йоги для гармоничного воздействия на тело, но то же время, наиболее трудная для освоения. Многие люди боятся прогибов, и избегают их в своей пракитике, ссылаясь на проблемы со спиной. Но без практики прогибов ваш позвоночник никогда не будет здоровым и сильным. 

При правильном выполнении прогибы способствуют:

  • вытяжению позвоночника и увеличению его гибкости;
  • укреплению спины;
  • раскрытию грудной клетки и улучшению функционирования легких, что готовит тело к выполнению пранаям;
  • избавлению от напряжения в спине;
  • стимуляции эндокринной и пищеварительной системы;
  • хорошему настроению и повышению самооценки - пробуждающий и стимулирующий эффект.

Однако, не стоит забывать о противопоказаниях. Очень осторожно нужно подходить к занятиям прогибами, если у вас:

  • гиперфункция щитовидной железы;
  • общее чрезмерное возбужденное состояние;
  • повышенное давление;
  • травмы позвоночника;
  • язвенная болезнь;
  • сколиоз выше второй степени;
  • острожно при грыжах.

В этих случаях необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и предупредить преподавателя о существующих проблемах со здоровьем.

Место проведения: ЦЙА "Экаграта", Невский, 141

Время проведения: 11:30 - 16:00 (продолжительность 4, 5 часа с перерывом 30 мин.)

Стоимость: 2000 руб.

Запись производится при 100% предоплате! 

Записаться вы можете у администраторов центра по т. +7 (911) 715-87-04, +7 (812) 717-84-22, либо на нашем сайте, используя форму "Обратной связи", или в разделе  "Семинары"

Онлайн-запись

Записаться:

Обратная связь

С помощью этой формы, Вы сможете записаться в доступный класс или семинар, задать вопрос, оставить просьбу связаться с вами в удобное для вас время.


















Центр на Римского-Корсакова
(911) 796-82-40
Центр на Невском
(812) 717-84-22 (911) 715-87-04
(911) 796-82-40 (812) 717-84-22 (911) 715-87-04
Яндекс.Метрика