Мастер-класс посвящен теме подготовки тела к выполнению сложных прогибов - созданию стабильности задней поверхности и правильному раскрытию и вытяжению передней поверхности тела. В программе мастер-класса: выполнение Пурвоттанасаны, Уштрасаны, Дханурасаны, подготовка к Натараджасане.
Прогибы - это необходимая составляющая практики йоги для гармоничного воздействия на тело, но то же время, наиболее трудная для освоения. Многие люди боятся прогибов, и избегают их в своей пракитике, ссылаясь на проблемы со спиной. Но без практики прогибов ваш позвоночник никогда не будет здоровым и сильным.
При правильном выполнении прогибы способствуют:
- вытяжению позвоночника и увеличению его гибкости;
- укреплению спины;
- раскрытию грудной клетки и улучшению функционирования легких, что готовит тело к выполнению пранаям;
- избавлению от напряжения в спине;
- стимуляции эндокринной и пищеварительной системы;
- хорошему настроению и повышению самооценки - пробуждающий и стимулирующий эффект.
Однако, не стоит забывать о противопоказаниях. Очень осторожно нужно подходить к занятиям прогибами, если у вас:
- гиперфункция щитовидной железы;
- общее чрезмерное возбужденное состояние;
- повышенное давление;
- травмы позвоночника;
- язвенная болезнь;
- сколиоз выше второй степени;
- острожно при грыжах.
В этих случаях необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и предупредить преподавателя о существующих проблемах со здоровьем.
Место проведения: ЦЙА "Экаграта", Невский, 141
Время проведения: 11:30 - 16:00 (продолжительность 4, 5 часа с перерывом 30 мин.)
Стоимость: 2000 руб.
Запись производится при 100% предоплате!
