На физическом уровне прогибы укрепляют мышцы спины, повышают их гибкость и выносливость, раскрывают грудную клетку, улучшают осанку. На ментальном уровне выполнение прогибов "раскрывает сердце" - создает хорошее настроение, заряжает положительными эмоциями.
Чтобы получать пользу от прогибов важно выполнять их правильно. Особенно внимательно к этому должны подходить люди с проблемами спины.
Как защитить поясницу и шейный отдел позвоночника, которые чаще всего страдают при неправильном выполнении прогибов и "заставить" прогибаться неподдающийся грудной отдел? Это тема предстоящего мастер-класса, на котором будут рассмотрены разные способы правильного выполнения прогибов. Прежде всего - это создание вытяжения в спине с помощью работы рук и ног.
Полученные знания сделают вашу практику максимально полезной и безопасной, помогут вам полюбить прогибы и заниматься с удовольствием.
Место проведения: ЦЙА "Экаграта", Невский, 141
Время проведения: 21 января (воскресенье) 11:00-14:00
Продолжительность мастер-класса 3 часа.
Проводит мастер-класс преподаватель ЦЙА "Экаграта" Елена Алексеева
Уровень практики: Начальный.
Стоимость: 2000 руб.
Для участия в мастер-классе необходимо:
- Записаться у администратора.
- Внести оплату до 20.01.24 включительно
